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除了维生素A以外，维生素C如果缺失会使得白细胞的战斗力减弱，人体的抵抗力也自然而然的变低。人体中含有的各种微量元素也跟人体的免疫系统相关，故此，需要摄入均衡的营养物质。

脱水是疲劳、精神不振及注意力不集中的常见原因。身体若没有充足的水分，流向重要器官的血液将减少（包括大脑），从而使器官运作缓慢。

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