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不过，这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效。对于脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人群有一定食疗效果。

“早上吃好、中午吃饱、晚上少吃”这是国人历来倡导的饮食规律。但是有的人认为一天的工作已经够累了，晚上，想吃点好的犒劳一下自己，有错吗？如果晚上你对于食物的需求量很大，可以吃易消化食物以及有助于睡眠的食物，这样既满足了吃食物的需求，又满足了睡眠的要求。

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