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过犹不及的道理很多人都清楚，适用到运动上也很贴切。走路太多，也会对膝盖产生损伤，时间一长，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。正常人每天应该走6000到10000步，里程约在3到5公里比较合适。

中午上班蔬菜摄入量少怎么办？一些白领选择用果蔬干来“补充”，其实，如果果蔬直接晾晒的话，可能会在其还没有完全变干之前，往往就先坏掉了。现在市场上售卖的果蔬干，大多是经过特殊的加工处理过的，而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜又咸。

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